我今年十八岁，今二百多斤，我想减肥如何才能成功，饮

病情分析：你好，根据你的描述，减肥饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。

千万不可节食。意见建议：建议你每天多喝水，少食高热量，高脂肪的食物，不过做什么都要持之以恒，不建议靠节食减肥，这样会引起内分泌紊乱，希望我的建议能帮到你，祝你健康。