腰疼和左臀部疼

腰疼和左臀部疼一般是提示腰椎受损有关系的啊.,希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除散腰导致的腰椎椎间盘突出的可能.另外与弹簧床垫和长时间一个姿势工作也有关系的啊. 不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要睡硬板床,避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 但是最好使用腰围保护腰部.严重的可能需要手术治疗. 另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.这个效果还可以啊。