月经后第一天照B超子宫内膜厚度2.8MM

您的情况是正常的没有超过正常的标准范围。

1、密切观察身体的变化情况有什么问题及时与医生联系

2、可考虑于月经中期、后期复查子宫内膜的厚度以观察其动态变化情况

3、可考虑检查激素六项以明确诊断指导治疗

4、保持心情舒畅练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律起居有常保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼早晨跑步晚上散步；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物不要暴饮暴食饮食以八分饱为宜

5、可考虑请中医大夫看看请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治一下身体状态