你好，你的情况建议保守治疗为主：
1.卧硬板床，注意保暖。
2.保证睡眠质量，睡得好对这个疾病的恢复很有帮助。
3.加强腰背部肌肉锻炼，游泳是对这个疾病最好的运动，建议每周两次，每次最少半小时以上。
4.疼痛发作时可口服非甾体消炎药和营养神经药物。
5.配合针灸、牵引等物理治疗。
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