晚上几点之后不要喝水

睡前尽量不要喝水，不然加重肾脏负担，晚上小便多了，也影响到睡眠.睡觉前水喝多了会导致第二天身体浮肿，特别是脸部最明显，脸上眼睛又最严重。

建议在睡觉前1小时最好不要喝水了，还有晚上9点以后睡觉，但是这个时代有几个人可以做到的呢，最迟11点得入眠。太晚了就算熬夜了。

早上建议57点起床