你好，根据你的描述，考虑这是由于你的脾胃虚弱，运化不足，导致的胃肠功能异常而出现的上述不良胃肠道表现。建议你到药店购买参苓白术散加香砂六君子汤来健脾理胃，促进脾胃的运化来进行治疗。
平时注意饭后适当运动。
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