虚胖的症状

虚胖并不是真正的胖，一般是由于过多的水分滞留在体内造成浮肿所致。表现有容易疲劳，脸上比较没有血色，经常没劲、怕冷、多梦。

虚胖的原因通常与生活、饮食习惯不良有关。指导意见适当摄取一些利尿、消肿的天然食物（如薏仁、冬瓜、赤豆汤等）也可消除浮肿和虚胖。

至于既虚胖体质又虚弱的肥胖者，同时要注意强肾健脾，日常可通过喝老鸭汤、淮山汤等食补方法，让气血运行畅通，更利于减肥。

虚胖者应坚持每周至少两次运动，通过运动出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能，让虚胖的体质渐渐得到改善。马铃薯和橘子的维生素C也很丰富，能减少虚胖.还有要少盐饮食。