问题分析：运动是瘦腿最好方法，锻炼最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。每次锻炼需30分钟。
每周至少3―5次。平时跑步要长跑，避免迅速短跑。意见建议：避免久站，翘二郎腿。散步，逛街，运动完多拍打腿部，放松肌肉群，用温水泡脚。
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