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男生减肥计划表

我身高175，体重98公斤，对于我来说夏天最难受，身上的汉从来没干过，味道也很难闻，很想减肥，可是吃减肥药又不健康，想通过运动饮食方面减肥。

提问时间：2020-03-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

周一食谱：早餐：豆桨一杯+全麦（只要白味的哦）面包两片午餐：米饭一小碗+土豆烧牛肉少许+大量的蔬菜（蔬菜可根据自己的口味来选择），汤可用紫菜蛋花汤，饭后30分钟可食用生西红柿一个晚餐：小米绿豆粥一小碗+大量的蔬菜、饭后可食生黄瓜一。

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