请问吃些什么食物可以提高精子质量？每次射精都发现。

病情分析：你好，要提高精液质量，饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，我们常推荐男士多吃瓜子类的食物。

多吃含锌丰富的食物，维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。

意见建议：鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。西红柿中含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。

男性还应该多喝水，促进毒素排出，预防泌尿系感染。