一天中什么时候运动最有助于减肥

根据你的描述,你现在的情况是想要通过运动进行减肥.但是想进行减肥,仅仅靠运动是不够的,而且运动的效果没有时间之分.如果想要进行减肥,建议你适当运动,多吃新鲜瓜果蔬菜,少吃高热量食物,注意饮食营养均衡,适当控制每天总热量摄入,并且配合健康的减肥产品(不是减肥药物。