什么方法可以促进奶量分泌

奶水不足的原因有很多：如母亲休息睡眠不够好、饮食上不恰当等

1、注意休息，保持生活的规律性，保证充足的睡眠、精神愉快，防止过度劳累

2、加强营养。乳量的多少，与产妇的营养有直接关系，产后应给高蛋白、高热量、高维生素饮食，多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意增加鸡汤、鱼汤、肉汤等高汤类饮食。

3、定时哺乳。产后早期哺乳，以刺激乳汁的早期分泌，以后每隔3～4小时喂奶一次，每次约15～20分钟，两侧乳房交替进行，尽量使乳房排空，以保持乳房的最大分泌量。