问题分析：你好，你的情况考虑为受凉引起的腰肌拉伤造成的疼痛，它可以出现急性腰部疼痛，酸麻，不能频繁活动，需要卧床休息。
意见建议：我建议你避免受凉和劳累，注意保暖，注意休息，用热水袋热敷一下疼痛部位，口服氯唑沙宗片伸筋丹三七伤胶囊控制一下，祝您早日康复。
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