问患者提问

晚上要上班,白天又无法入睡。

如何调节生物钟，让白天能睡觉，我上晚班，白天又睡不着:想得到的帮助：如何调节生物钟，让白天能睡觉，我上晚班，白天又睡不着

提问时间：2021-07-11

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

对于你现在的情况主要是因为生活规律打乱导致的睡眠问题出现。晚上夜班少喝一点茶，多喝水，白天睡觉之前可以洗一个热水澡，喝一杯热牛奶都是很不错的选择

相关问题