指导意见：你好，根据你的描述， 你的这种情况，考虑是人流术后恢复的不是很好。建议你平时不要吃生冷辛辣刺激性大的食物。
平时要多注意保暖。不要着凉，平时尽量不要喝冷水，尽量不要吃刚从冰箱拿出来的食物。平时要多注意休息，不要劳累，不要熬夜。
多参加户外运动
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