问患者提问

网球肘的治疗方法

我是在学习是网球部的，因为酷爱网球，经常训练，所以导致了我有网球肘，而我是我叔叔养大的，我叔叔是搬砖工，同样也患有网球肘，也就是肱骨外上髁炎，还有不要问我白痴的问题。因为专业的网球选手，连这个网球肘就是肱骨外上髁炎，一些易患人群都不知道，那真的是笑掉大牙了。想得到怎样的帮助：我想请问这种情况，非手术的治疗办法是什么？平常注意什么？做哪些活动什么的？

提问时间：2022-02-20

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。　冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。毛巾包裹冰块，不要让冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
　阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。　牵拉疗法：疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
　按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

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