您好，个人认为您的情况是肾阳虚引起的。指导意见要注意日常生活的饮食，适量运动，规律作息。最好是服用中成药，比如金匮肾气丸、鹿胎丸、右归丸等。
饮食上应该多吃补阳食物如韭菜、羊肉、虾、牡蛎、鸡肉、核桃。
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