便秘两天胖了三斤怎么办

由于饮食饮水未及时排出体外导致的短暂性体重增加，一般通过改善排便情况就可以得到缓解。偶尔发生便秘，可以依靠调节饮食进行调理。

多补充水分，养成良好的排便习惯。多吃粗粮杂粮，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜，水果。适量进行体育活动，顺时针按摩腹部，有助于肠蠕动的恢复，促进排便。