我是从小就属于胖的类型。肉比较紧，能瘦吗

健康指导：不建议减肥药针灸等 方式，因容易反弹，在这里建议调节饮食方式来控制体重。要营养合理，食物多样化，粗细搭配，多吃富含维生素、纤维素的应季蔬菜和水果，补充蛋白质。

避免咖啡、汽水 等刺激物的摄入；肥肉、甜点、蛋糕等少吃；如辣椒、花椒粉、咖哩粉等少食；减少单糖分摄入。