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19岁女生还能不能长高？

我从读初一到读高三都是158cm这么多年都没有长高我是不是不能长高了呢？我妈妈身高155cm爸爸身高175cm怎么长高翱我很郁闷

提问时间：2020-03-19

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

人体的长高决定于骨骼的生长发育其中下肢长骨的增长与身高最为密切也就是说只有长骨中骺软骨细胞的不断生长人体才会长高钙、磷是骨骼的主要成分所以5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物另外要到户外多晒太阳增加紫外线照射机会以利于体内合成维生素D促使胃肠对钙、磷的吸收从而保证骨骼的降成长还要要保证充足的睡眠啊

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