腰椎间盘突出，今晚突然腰特别疼

你好，腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分髓核、纤维环及软骨板有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部腿部疼痛。

建议你平时要加强腰背部肌肉锻炼，倒走，燕子飞，游泳都可以。一定不要久坐就站，长时间弯腰负重。可以用热毛巾热敷，也可以试试中医理疗。