不小心扭了一下手腕，然后就起来一个筋疙瘩，怎么就下

问题分析：你好，像你叙述的这种情况，病因明确，存在手腕部位扭伤情况，导致肌肉韧带肿胀出现肿起疙瘩，往往伴有按压疼痛。

活动后加重。意见建议：可以选择针灸，温热理疗或者中药外敷缓解症状，也可局部按摩，促进血液循环，逐渐缓解。平时注意休息，暂时不要干沉活和扭手腕，以免加重病情。