高血压与肥胖有一定关系,控制一下体重,低盐低脂低糖饮食,尽量不吃咸菜腌渍食品,少吃味精,少吃辛辣刺激油炸甜食,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,禁烟酒,增加运动量,快走慢跑练练瑜伽,每天坚持,先通过饮食控制血压,每天固定一个时间一侧肢体一个体位量血压,连续监测一段时间,效果不好就要去医院心内科看看,查个血糖血脂肝功肾功,考虑用药,口服卡托普利,德高宁等。
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