脚凉，脚底心出汗，偶尔腰疼，腰酸，痛经

你说的情形,要注意气血虚弱血液循环不良和睡眠习惯姿势不良的影响。建议;

1,注意在睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,注意避免加重腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.

2,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.

3,注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然。