有时会紧张、焦虑、睡眠质量差，怎么办？谢谢！

大量事实证明，紧张极易导致机体内分泌失调，诸如使儿茶酚胺类物质---肾上腺素，去甲肾上腺素过量分泌，引起体内一系列劣性生理化学改变，造成血压升高，心跳加快，消化液分泌减少，胃肠功能紊乱等等，并可伴有头昏脑胀，失眠多梦，乏力倦怠，食欲不振，心烦意乱等症侯。

紧张心理的刺激会影响内分泌功能，而内分泌功能的改变又会反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，贻害身心健康。所以，通过心理治疗是可以解决你以前的问题，紧张来至不正确的认知和个性上的缺陷。

不正确的认知和个性上的缺陷都需要用心理治疗来解决的。