一般健脾的食物有山药，莲肉，扁豆等，也可以参照八宝粥的配方进行来熬粥，茯苓是健脾的，也是可以的南瓜这些都是可以煮粥的。
平时要避免饮酒劳累，熬夜的现象，可以找中医把脉，确定自己的证型以后，用中草药调理也是可以的。
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