产后想要下奶要多吃高蛋白、高维生素以及高脂肪的汤水。产后越早开奶下奶越快，可以让宝宝多吸吮。要保证充足的睡眠，充足的休息可以让乳房分泌奶水多。
平时保持情绪平静、愉悦，良好的情绪也可以让内分泌更加稳定，分泌更多的泌乳素。
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