减肥香蕉可以吃吗

减肥可以吃香蕉，但是香蕉的热量是比较高的，如果饭吃得少，吃点香蕉，还是可以起到一个减肥的效果，但是如果饭吃了以后再吃香蕉，热量还是比较多的，所以如果在减肥期间吃香蕉，要减少主食的摄入，香蕉还可以起到一个润肠通便的作用。

且减肥期间容易感到挫折、忧郁以及压力，香蕉富含镁元素，有助于振奋情绪。香蕉可直接食用，或搭配其他蔬菜水果制成水果沙拉。

由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者不要吃。