问题分析：您好，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒，还要注意自我的心理调节。
意见建议：早上喝绿豆粥，中午吃炒芹菜，晚上吃银耳莲子汤，房间里用加湿器，每天早上起床喝杯水
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