余光老是看别人是怎么回事？

你好，根据你描述的情况是属于余光强迫症，这样的病症更多是属于一种心理障碍，由于症状发展到余光强迫症，已经是比较严重的阶段了，因此通常需要配合整体的治疗方案，才能够得到比较好的疗效。

所以，建议你要去正规的心理咨询中心寻求帮助。当然自己也可以做一些调整，例如是多参加自己感兴趣的活动，转移注意力等。