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我每天吃完饭后1小时跑步减肥但是10点以后还是要喝

我每天吃完饭后1小时跑步减肥但是10点以后还是要喝水和吃水果这样体重会增大吗？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：您好.想要减肥.必须从营养学.运动学等多方面综合考虑的.个人认为.运动是最好的减肥办法.每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动.还是会有不错的效果的.另外要注意吃东西.每天吃的热量不要高.平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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