药物,含维生素C和E多的水果或蔬菜都哪些?在什么。

你好；富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；

奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少,　维生素C主要来源于新鲜蔬菜水果，一般叶菜类比根茎类多，酸味水果比无酸味水果含量多，含量教丰富的蔬菜有：辣椒、油菜、卷心菜、菜花、芥菜等。

含量较多的水果有：青枣、山揸、柑橘、釉子等。还有野菜果中含量也很多：如刺梨、猕猴桃、酸枣等。另外还有茶叶中也有丰富的维生素C。