锻炼身体后睡眠时间缩短这是正常的吗

你好，根据你的描述，自从锻炼身体以后开始出现睡眠时间缩短，而且睡眠质量差，那第二天的白天精神，感觉是不是比以前差了些？

如果第二天白天精神很好，比以前还好，应该你对判断睡眠是有误差，如果第二天的精神比以前差，说明睡眠质量差，睡眠时间多，建议可以口服安神补脑液，谷维素维生素B6来纠正，同时睡前喝一杯温牛奶