手腕和脚踝间歇疼脚后根骨按着也会疼

去年刚开始是 脚后根 脚踝间歇疼,后来到医院看过,用过泡脚中药,贴过膏药,吃过活血化瘀那些药,基本没效,今年又开始是手腕疼 间歇疼,也不是很疼,但是很不舒服,一旦手拿一点点重物,或走稍长一点路,手腕和脚踝明显很疼,这中间拍过片,也不是增生，骨刺之类,化验过也不是通风，也不是风湿之类的,有医生说会是劳损,因为之前上学期间酷爱打篮球,运动过量,如果这样,怎么治疗？谢谢: