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早晨跑步能减肥吗

夏天就要到了，感觉自己太胖了，特别是大腿，穿短一点的裙子都不敢穿，现在想赶快减减肥。我平时工作比较忙，我想自己早上起的稍微早一点，去公园跑步，也不知道行不行。

提问时间：2020-06-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，可以减肥！不过运动时一定要产生热量，就是要流汗。如果只是跑了几圈就收工了是没有效果的。流汗了就代表体内脂肪在燃烧了。
还有，跑步之后要下腰抻腿，要不会使小腿变得粗壮。

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