后背一侧扭筋了怎么办

没必要担心，在家里用毛巾进行温敷，也可以做一些理疗，比如推拿按摩。这样都有利于恢复，没必要口服药物。以后一定要适当的多锻炼身体，因为现在年龄比较大了，每天还要坚持，一定的户外活动。

补钙从食补和药补，效果显著，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。