乳腺增生的我该怎么办啊？

改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类。生活要有规律、劳逸结合。多运动，提高免疫力。

禁止滥用避孕药，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。自我检查和定期复查。明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。但是现在最好还是去医院在检查一次防止有癌变的可能。以上是对“乳腺增生的我该怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！