从你描述的情况看，是属于肾阴虚的症状，建议服用六味地黄丸来调理恢复。这类药物对身体没什么副作用，可以坚持服用。平时的时候可以配合着山药粥来食疗。
平时喝水的时候可以适当的泡些枸杞，这对你的症状缓解也是有帮助的
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