气血不足的话适合长跑等运动么

最好不要长跑注意饮食的全面性,尤其注意铁类的摄入,食补可以选用红枣加党参之类做粥,亦可加入香菇,瘦肉之类都是不错的食疗方法.运动对于体格较虚的人应当遵循循序渐进的原则进行,从小量运动逐渐加大,譬如跑步,打球等都可以。

根据您的情况,需要通过补气养血的药来调理.可以服用补中益气丸和阿胶补血糖浆,北芪精等.食补可以选用红枣加党参之类做粥,亦可加入香菇,瘦肉之类.并且平日参加适当运动,增强体质。