早餐吃牛奶加面包好吗，能摄取营养吗

早餐搭配牛奶和面包是非常健康的，可以适当搭配一些水果或蔬菜，增加营养摄入。牛奶中含有丰富的钙、维生素等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，对于早餐来说既便捷又营养。