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睡觉时怎么睡能长高

感觉年纪已经不小了，可是个子却很矮，和同龄相比总是要矮那么一截，这其实是已经比较自卑的事情，之前听说晚上睡觉也可以长高，不知道要怎样说才可以帮助长高呀！

提问时间：2020-06-05

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

17岁的年纪还是比较小的，生长激素一般都是在夜间睡眠的时间，分泌的比较旺盛，所以如果想要长高的话，一定不能熬夜，尽量是在晚上11点之前上床睡觉。
而且睡眠的时间最好是在九到十个小时，这样可以很有利于骨骼的生长。

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