你好，根据你的描述你的情况可能属于阴虚，阴不敛阳导致的。可以去看中医，根据辨证采取滋阴补肾的方法调理，如使用知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸等。
在饮食上，多饮水，多吃甲鱼、鸭肉、萝卜、银耳、百合等滋阴的食物。多锻炼，保持心态稳定。
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