减肥还没到标准体重,再也减不掉了,怎么办

你好，根据你的描述，减肥还没有达到标准体重，就再也减不下去了，可能是遇到了减肥平台期。克服平台期最好的方法是随之变化和调整训练计划,加大运动强度和控制热量的摄入。

平时你只靠同一种有氧运动减肥,如跑步、游泳,此时便可尝试再加入一种运动或是换一种新的有氧运动,并且再加入局部的无氧运动,如仰卧起坐、哑铃。