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睡眠问题我不知道失眠和兴奋睡眠是什么情

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提问时间：2020-06-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

通过你的描述出现这种情况睡眠质量还可以，平时一定要养成良好的生活习惯，调整好情绪，放松心情，白天尽量减少睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量，睡觉前可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠，保持健康的生活节奏。

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