我自己感觉我有脱发的迹象怎么办啊？

您好，遗传,内分泌,精神压力影响等,这些诱因都有可能导致脱发，但是根本原因是前额和头顶部的头发含有雄性激素受体，于体内的雄性激素结合之后导致的毛囊萎缩和坏死，造成脱发。

建议您，放松心情，自我解压，注意保证充足睡眠，饮食清淡，多食蔬菜水果以及含蛋白质高的食物，进行调理。如果症状没有缓解，建议您到正规医院进行检查治疗。

祝您早日康复。