问患者提问

关节不灵活要怎么锻炼

我膝盖痛，这段时间关节很不灵活，问一下这要怎么锻炼能够改善呢？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

关节不灵活，更要多锻炼，但要注意方式。患了骨关节炎如果不运动，可能会导致肌肉萎缩、体质下降、骨质疏松等。因此，比较适宜老年人的锻炼项目有游泳、散步、太极拳，总之，过度、剧烈的关节运动，只能增加关节负担，所以锻炼要适度。

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