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睡前喝纯牛奶好吗

睡前喝纯牛奶好吗，我比较喜欢喝酸牛奶，但是听朋友说睡前喝纯牛奶比较好，但我又不太相信，所以想请教一下，到底怎样好呀？

提问时间：2020-01-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡前一杯牛奶可以有镇静安神的作用,可以提高睡眠质量.早上喝和晚上喝都很好,好的生活习惯应该是早晚各一杯.但要注意适量，不要过量，易导致不适喝牛奶后不要立即上床睡觉，以免躺下后给胃造成过重的负担。

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