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下奶的猪骨汤怎么做

我生完孩子后3个月了，一直在母乳喂养。但是我现在奶水不足。孩子有点吃不饱，发育的也不太好，又对奶粉过敏。想喝点下奶的猪骨汤，这个应该怎么做才好？

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

下奶的食物有很多，哺乳期间要多吃富含蛋白质的食物，但是不可摄入过多的脂肪，要明确的是孩子需要的是营养而非脂肪。炖猪骨汤时可以去中药店买些通草，放入一起顿住下奶效果更好。
此外鲫鱼汤和猪脚也有下奶的效果。注意保持好的心情和充足的睡眠时间和质量。

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