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晚上睡不着。早上起的晚。起来后

晚上睡不着。早上起的晚。起来后还累，刚吃完午饭就又困。

提问时间：2020-06-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：您好，可能是生物钟颠倒和紊乱造成睡眠质量不好，精神和身体上显得疲劳。心理指导：建议重建一个规律性睡眠，比如晚上10点睡早上6点起一天睡7个小时足够了，多运动，注意饮食，培养积极向上的心态，增强自信心

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