问题分析：你好，根据你的描述，属于腰椎间盘突出。目前症状不是很严重，可以采取保守治疗，针灸，推拿，中药熏洗，理疗意见建议：配合腰背肌肉的锻炼，注意保暖，平时避免突发用力，避免长期弯腰，一般就会好的。
希望可以帮到你，谢谢
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